bodoh
poster asli- 23 April 2008
- Pennsylvania, Amerika Serikat
- 18 Oktober 2012
ffohwx
- 7 Mei 2010
- Fairfield, Ohio
- 18 Oktober 2012
orang itu82
- 23 Juli 2008
- Kota Pantai, CA
- 18 Oktober 2012
Zwhaler
- 10 Juni 2006
- 18 Oktober 2012
ucfgrad93
- 17 Agustus 2007
- Colorado
- 18 Oktober 2012
thatoneguy82 berkata: Tidak sakit, tapi lebih lelah dari sebelumnya.
Inilah yang saya rasakan berkali-kali setelah tidur siang, tidak pernah merasa sakit sekalipun.
penggemar film
ke
- 5 Januari 2011
- 18 Oktober 2012
Hal serupa terjadi jika saya hanya tidur 2-3 jam di malam hari. Saya merasa lebih baik tidak tidur sama sekali daripada 3 jam.
RITZFit
- 16 September 2007
- Tepat di sekitar tikungan sungai
- 18 Oktober 2012
angelneo
- 13 Juni 2004
- afk
- 18 Oktober 2012
tuan 2009
- 17 Sep 2009
- Melbourne, Australia
- 18 Oktober 2012
Jessica laras
- 31 Oktober 2009
- Dekat Dallas, Texas, AS
- 19 Oktober 2012
Busa
- 7 April 2008
- Dasar Kutu, King's Landing
- 19 Oktober 2012
thatoneguy82 berkata: Tidak sakit, tapi lebih lelah dari sebelumnya. Jadi, terkadang saya bahkan tidak tidur siang jika saya tidak percaya bahwa saya tidak akan bangun dengan cukup cepat.
filmbuff berkata: Ya, saya akan merasa sakit sepanjang hari jika saya tidur siang lebih dari satu jam. Butuh setidaknya satu jam hanya untuk merasa 'terjaga' lagi
Inersia Tidur . Kalian bangun dari tidur nyenyak. Itu sebabnya tidur siang yang disarankan adalah sekitar 15 menit; tidak cukup waktu untuk memasuki tidur nyenyak.
Saya tidak melakukan power nap, tetapi saya 'mengistirahatkan mata' dan bermeditasi. Manfaatnya hampir sama dengan power nap, tanpa tertidur.
Mr McMac
Tergantung
- 21 Desember 2009
- Jauh dari kaum liberal
- 19 Oktober 2012
GoCubsGo
- 19 Februari 2005
- 19 Oktober 2012
pemantik api
- 31 Desember 2002
- Tanah hijau dan menyenangkan
- 20 Oktober 2012
Durasi maksimum power nap harus 20/25 menit - jika tidak, Anda akan masuk ke dalam tidur nyenyak dan akan lebih sulit untuk bangun dari itu.
Jika saya benar-benar lelah dan perlu waspada, saya akan tidur siang satu atau dua kali berturut-turut - dan menyetel alarm selama 25 menit untuk bangun (lalu melakukan proses yang sama lagi). Ini bekerja dengan sangat baik - saya telah berubah dari kelelahan di akhir minggu kerja menjadi merasa segar dan mampu melakukan perjalanan malam selama 4 jam.
Satu hal yang harus dicoba adalah 'caffeine nap'. Teguk redbull lalu segera tidur siang selama 25 menit. Kafein membutuhkan waktu 20 menit untuk bekerja, jadi ketika Anda bangun dari tidur siang, Anda akan terlempar ke dalam kewaspadaan.
lewis82
- 26 Agustus 2009
- Republik Totaliter Northlandia
- 20 Oktober 2012
dmr727
- 29 Desember 2007
- NYC
- 20 Oktober 2012
LeeRod
- 29 Juni 2010
- Michigan
- 20 Oktober 2012
RITZFit berkata: Tidak sakit, tetapi kepala saya berkabut dan saya merasa lambat selama beberapa jam jika saya terlalu banyak tidur.
Saya tidak banyak tidur siang, rata-rata saya bisa tidur siang seminggu sekali, kalau begitu. Tapi ketika saya melakukannya, inilah yang saya rasakan. Saya juga bangun dengan mulas juga. Tidak yakin tentang apa itu. Biasanya beberapa perut bisa menghilangkannya, tetapi saya merasa aneh bahwa saya mengalami mulas setelahnya.
Prof.
- 17 Agustus 2007
- Chicagoland
- 20 Oktober 2012
RITZFit berkata: Tidak sakit, tetapi kepala saya berkabut dan saya merasa lambat selama beberapa jam jika saya terlalu banyak tidur.Ini aku setelah tidur siang + jam. Biasanya saya mencoba untuk tetap dalam waktu 30-45 menit untuk tidur siang saya.
0098386
Tergantung
- 18 Januari 2005
- 21 Oktober 2012
gramirez2012
ke
- 21 Juni 2010
- Chicago, AS
- 21 Oktober 2012
kafe carma
- 21 Januari 2014
- 21 Januari 2014
saya pensiun sekarang pada usia 54, saya biasanya tidur siang setiap hari, ada yang pendek dan ada yang 3 atau 4 jam. Tergantung, saya bangun dengan perasaan tidak enak dan perlu beberapa saat untuk berkumpul kembali beberapa kali bahkan membuat saya dalam suasana hati yang cepat, saya tidak pernah merasa tidak enak ketika saya bangun di pagi hari hanya ketika saya tidur siang, ada saran tentang cara menghindarinya? DAN
yg17
- 1 Agustus 2004
- St. Louis, MO
- 21 Januari 2014
juru tulis skeptis
Makrumor Ivy Bridge
- 29 Juli 2008
- Cakrawala Jauh
- 21 Januari 2014
Sebenarnya, saya penggemar berat kualitas peremajaan dari tidur siang singkat (atau panjang). Namun, hingga awal usia dua puluhan, saya pikir seluruh gagasan itu tidak dapat dijelaskan.
Kemudian, pada suatu musim panas saat bekerja di luar negeri pada masa mahasiswa saya, saya memiliki pekerjaan yang mengharuskan dimulainya jam 6 pagi yang sangat tidak sesuai dengan pesta sepanjang malam yang sebagian dari kita cenderung lakukan pada hari-hari itu.
Tidur siang menjadi bukan sesuatu yang tidak dapat dijelaskan yang dinikmati oleh orang lanjut usia, tetapi kebutuhan mutlak jika seseorang ingin memiliki kehidupan sosial dan pekerjaan yang dibayar. Semalam, saya menjadi sangat percaya pada sifat restoratif dari sore hari, atau tidur siang lebih awal.
Menyusut
- 26 Februari 2011
- Inggris Baru, AS
- 21 Januari 2014
Meskipun tentu ada pengecualian, tetapi tidur siang selama 20 menit (paling banyak 30) kemungkinan besar akan menyegarkan. Tidur siang yang lama, katakanlah 45 menit atau lebih, lebih cenderung menghasilkan grogi atau ketidaknyamanan saat bangun tidur. Tidur siang juga dapat menyegarkan, tetapi dapat mengganggu permulaan tidur pada waktu tidur yang biasa.
Ini, tentu saja, pernyataan umum, dan mungkin tidak berlaku untuk individu tertentu. Mereka tampaknya bertahan cukup baik dalam penelitian.
carjakester
- 21 Oktober 2013
- Midwest
- 21 Januari 2014
Pesan Populer