Di iOS 14, Apple memperkenalkan fitur Pelacakan Tidur baru yang memungkinkan Anda memantau berapa banyak tidur yang Anda dapatkan setiap malam dan meningkatkan kebiasaan tidur Anda dengan bantuan pengingat waktu tidur dan proses mereda.
Di aplikasi Kesehatan di iPhone atau menggunakan Apple Watch, Anda dapat mengatur Jadwal Tidur dengan jumlah tidur yang Anda inginkan setiap malam. Anda juga dapat memilih dan menyesuaikan Sasaran Tidur Anda, dan itulah yang akan kami tunjukkan cara melakukannya di sini.
Langkah-langkah berikut memandu Anda melalui proses pengaturan Sasaran Tidur di iPhone dan Apple Watch. Jika Anda melacak tidur, itu juga akan memberi tahu Anda jika Anda mencapai tujuan tidur Anda setiap malam.
Cara Menetapkan Sasaran Tidur di iPhone
- Luncurkan Apple Kesehatan aplikasi di iPhone Anda.
- Ketuk Jelajahi tab di sudut kanan bawah layar.
- Gulir ke bawah dan pilih Tidur .
- Di bawah 'Jadwal Anda', ketuk Jadwal & Opsi Lengkap . Jika ini pertama kalinya Anda menggunakan fitur ini, ketuk 'Memulai'.
- Di bawah 'Detail Tambahan', ketuk Tujuan tidur dan pilih jumlah waktu yang Anda inginkan untuk tidur dalam jam dan menit. Gunakan tombol + dan - jika ini pertama kalinya Anda menetapkan Sasaran Tidur.
Setelah menyesuaikan Tujuan Tidur Anda, Anda mungkin ingin mengubah waktu tidur dan waktu bangun di Jadwal Tidur Anda untuk memastikan Anda cukup tidur untuk mencapai tujuan Anda.
Cara Menetapkan Target Tidur di Apple Watch
- Tekan Digital Crown di Apple Watch Anda untuk membuka Tampilan Aplikasi .
- Luncurkan Tidur aplikasi.
- Mengetuk Jadwal penuh .
- Gulir ke bawah dan ketuk Tujuan tidur , lalu gunakan tombol plus dan minus untuk memilih jumlah waktu yang Anda inginkan untuk tidur dalam jam dan menit.
Setelah menyesuaikan Tujuan Tidur Anda, Anda mungkin ingin mengubah waktu tidur dan waktu bangun di Jadwal Tidur Anda untuk memastikan Anda cukup tidur untuk mencapai tujuan Anda.
Pesan Populer