Berita Apple

iOS 14 dan watchOS 7 Fitur Tidur: Mode Tidur, Mode Istirahat, Pelacakan Tidur, dan Lainnya

Apple di iOS 14 dan watchOS 7 memperkenalkan fitur Pelacakan Tidur baru yang dirancang untuk membantu Anda memantau berapa banyak tidur yang Anda dapatkan setiap malam dengan Apple Watch dan meningkatkan kebiasaan tidur Anda melalui pengingat waktu tidur dan proses relaksasi.





iOS 14 watchOS 7 Fitur Pelacakan Tidur 1
Panduan ini membahas semua fungsi Pelacakan Tidur yang tersedia di iPhone dan Apple Watch dalam pembaruan perangkat lunak Apple 2020.

Jadwal Tidur

Di aplikasi Kesehatan di ‌iPhone‌ atau di Apple Watch, Anda dapat mengatur Jadwal Tidur dengan jumlah tidur yang Anda inginkan setiap malam dan target tidur dan bangun standar Anda.





pengaturan jadwal tidur
Langkah pertama menyetel Jadwal Tidur adalah menyetel Sasaran Tidur, yang memungkinkan aplikasi Kesehatan di ‌iPhone‌ (dan Apple Watch) merekomendasikan waktu tidur dan memberikan alarm bangun. Ini juga memberi tahu Anda jika Anda telah mencapai tujuan tidur Anda untuk malam itu.

cara menambahkan kartu costco ke dompet apel

pengaturan jadwal tidur ios14
Dari sana Anda akan ingin mengatur jadwal dengan waktu Anda ingin pergi tidur dan waktu Anda ingin bangun. Berdasarkan target tidur yang Anda tetapkan di langkah sebelumnya, aplikasi Kesehatan akan memberi tahu Anda jika waktu yang Anda pilih akan menghasilkan tidur yang cukup.

Anda dapat menggunakan Jadwal Tidur yang sama setiap hari atau memilih jadwal yang berbeda untuk hari yang berbeda. Dengan fitur ini, Anda dapat mengatur jadwal untuk hari kerja dan jadwal yang berbeda untuk akhir pekan.

pilihan jadwal tidur
Mengatur Jadwal Tidur memungkinkan Anda untuk mengaktifkan atau menonaktifkan Alarm Bangun, dan Anda dapat menyesuaikan suara dan apakah Anda menginginkan umpan balik haptic. Jika Anda mengenakan Apple Watch untuk Pelacakan Tidur, alarm akan berbunyi di jam tangan, bukan di ‌iPhone‌. Menyesuaikan opsi Jadwal Tidur dapat dilakukan di aplikasi Kesehatan, atau, lebih nyaman, di aplikasi Jam di bawah Alarm.

perubahanleepscheduleios14

Mode tidur

Mode Tidur adalah mode opsional yang sejalan dengan fitur Jadwal Tidur. Saat diaktifkan, itu akan menyederhanakan Layar Kunci Anda pada waktu tidur yang Anda pilih, menyembunyikan pemberitahuan dan menyalakan Jangan Ganggu.

sleepmodeios14
Mode Tidur dapat diatur untuk hidup dan mati secara otomatis agar sesuai dengan Jadwal Tidur Anda, tetapi juga dapat diaktifkan atau dinonaktifkan di Pusat Kontrol.

Angin

Mode Istirahat menyertai Mode Tidur dan Jadwal Tidur sebagai fitur opsional. Jika diaktifkan, Mode Istirahat memungkinkan Mode Tidur dimulai sebelum waktu tidur untuk membantu mengurangi gangguan dan membantu Anda rileks.

jalan pintas
Seperti Mode Tidur, Mode Istirahat mengaktifkan Jangan Ganggu, dan juga dapat memunculkan Pintasan ke aplikasi atau fitur yang mungkin ingin Anda gunakan sebagai bagian dari rutinitas waktu malam Anda. Jika Anda membaca sebelum tidur, misalnya, aplikasi mungkin menyarankan aplikasi membaca Anda, atau jika Anda suka bermeditasi, itu menyarankan aplikasi meditasi favorit Anda.

jendela pintasan14
Anda perlu mengatur Pintasan ini saat mengaktifkan dan menyesuaikan fitur Wind Down. Aplikasi Kesehatan menampilkan opsi yang relevan berdasarkan pilihan aplikasi yang telah Anda instal untuk aktivitas sebelum tidur seperti menulis jurnal, bermeditasi, mendengarkan musik, mendengarkan Podcast, membaca, memeriksa tugas di kalender, yoga, dan banyak lagi.

winddownremindersios14
Saat Mode Istirahat diaktifkan pada waktu yang ditentukan sebelum waktu tidur yang Anda tetapkan, fitur ini akan memberikan waktu, catatan tentang kapan waktu tidur, dan tautan ke Pintasan yang telah Anda atur sehingga Anda dapat melakukan rutinitas sebelum tidur. .

Pelacakan Tidur

Pelacakan Tidur, yang melacak berapa lama Anda tidur setiap malam dan membangunkan Anda dengan alarm haptic, tersedia jika Anda memiliki Apple Watch. Anda dapat mengatur Pelacakan Tidur di Apple Watch melalui app Kesehatan, dan menggunakan proses pengaturan yang sama seperti semua fitur di atas.

watchossleeptimewakeup
Dengan mengaktifkan Pelacakan Tidur, Apple Watch meredup dan mengunci dirinya sendiri berdasarkan Jadwal Tidur Anda sehingga tidak akan membangunkan Anda di malam hari. Data tidur dari Apple Watch dapat dilihat di aplikasi Kesehatan di ‌iPhone‌. Jika Jadwal Tidur Anda diatur dengan waktu tidur dan waktu bangun, yang perlu Anda lakukan hanyalah memastikan jam tangan Anda terisi daya dan siap dipakai di malam hari. Pelacakan tidur terjadi secara otomatis pada malam hari selama Apple Watch Anda memiliki baterai.

Apple Watch juga memungkinkan Anda melihat ringkasan Jadwal Tidur, memberi tahu Anda tentang Mode Istirahat dan pengaturan waktu tidur, dan menampilkan beberapa data pelacakan tidur yang tercantum di app Kesehatan.

Bangun

Saat Anda bangun di pagi hari, alarm yang disetel akan berbunyi di ‌iPhone‌ atau Apple Watch dan ‌iPhone‌ akan menawarkan pesan 'Selamat Pagi' dengan waktu dan ramalan cuaca.

ios14sleepwakeup

Ringkasan Pengaturan

Jika Anda telah menggunakan proses penyiapan di aplikasi Kesehatan, di bagian akhir, ‌iPhone‌ memberi Anda ikhtisar semua pengaturan Anda. Dari sana, fitur Sleep Schedule, Wind Down, dan Sleep Tracking bekerja secara otomatis saat Anda pergi tidur setiap malam. Perubahan dapat dilakukan di bagian Tidur pada aplikasi Kesehatan.

sleepsummaryios14

Sumber Tidur Pihak Ketiga

Perlu dicatat bahwa jika Anda memiliki perangkat yang juga menyumbangkan data tidur ke aplikasi Kesehatan, seperti monitor tidur Beddit milik Apple, data ini dapat digunakan sebagai pengganti Apple Watch untuk memberi daya pada fitur Mode Tidur Apple dan bagian data tidur di aplikasi Kesehatan.

ios14sleepothersources
Data tidur juga dapat disumbangkan oleh aplikasi pelacakan tidur pihak ketiga untuk ‌iPhone‌ dan Apple Watch.

Melihat Data Tidur

Data tidur yang dikumpulkan oleh Apple Watch dapat dilihat di bagian Tidur di app Kesehatan. Aplikasi Kesehatan menampilkan data mingguan atau bulanan, memungkinkan Anda melihat tren tidur Anda dari waktu ke waktu.

ios14sleepdata1
Apple Watch mengumpulkan waktu tidur, waktu di tempat tidur, dan detak jantung, tetapi tidak memberikan data lebih dari itu. Beberapa pelacak kebugaran lainnya menyertakan informasi tentang tidur nyenyak, tidur nyenyak, dan parameter lainnya, tetapi fungsi pelacakan tidur Apple Watch tidak.

ios14sleepdata2
Bagian Tidur dari aplikasi Kesehatan menawarkan bagan tentang lama tidur dari waktu ke waktu, detak jantung saat tidur, dan sorotan mingguan, bulanan, dan tahunan. Ini juga menunjukkan waktu tidur rata-rata selama seminggu terakhir dan memiliki grafik tentang konsistensi tidur dari waktu ke waktu.

ios14sleepdata3
Bersamaan dengan data ini, Apple menawarkan artikel yang ‌iPhone‌ pengguna dapat memanfaatkan untuk meningkatkan kualitas tidur mereka seperti 'Mengapa Tidur Sangat Penting' dan 'Mendapatkan Tidur yang Baik' dengan tips dan info tidur.

kapan apple watch 2 mulai dijual?

sleeptipsapple

Pemberitahuan Tingkat Baterai untuk Apple Watch

iOS 14 dan watchOS 7 menyertakan pemberitahuan baru yang dirancang untuk memungkinkan Anda melacak tingkat baterai Apple Watch dengan lebih baik sehingga dapat digunakan baik siang maupun malam. Ada pemberitahuan saat tingkat baterai hampir habis dan pemberitahuan lain yang dikirim saat Apple Watch telah mencapai tingkat pengisian penuh sehingga Anda tahu kapan baterai dapat dilepas dari pengisi daya untuk tidur malam.

Penggunaan baterai saat pelacakan tidur bervariasi, tetapi fitur tersebut tampaknya menggunakan sekitar 30 persen baterai pada malam hari.

Fitur yang Dapat Anda Gunakan Tanpa Apple Watch

Fitur pelacakan tidur sebenarnya yang mengukur berapa lama Anda tidur terbatas pada Apple Watch, tetapi semua fitur terkait lainnya seperti Mode Tidur dan Mode Istirahat tersedia bahkan jika Anda tidak memiliki jam tangan.

Seperti disebutkan di atas, Anda dapat mulai menyiapkannya di aplikasi Kesehatan. Cukup buka aplikasi Kesehatan, ketuk Telusuri, gulir ke bawah ke Tidur, lalu ketuk. Dari sana, ketuk 'Memulai' untuk mengatur parameter yang mencakup target tidur, jadwal, dan alarm.

Umpan Balik Panduan

Punya pertanyaan tentang fitur terkait tidur di iOS 14 dan watchOS 7, mengetahui fitur yang kami tinggalkan, atau atau ingin memberikan masukan tentang panduan ini? . Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang apa yang akan hadir di iOS 14, pastikan untuk lihat kumpulan iOS 14 kami .

Rangkuman Terkait: Apple Watch Seri 7 Panduan pembeli: Apple Watch (Beli Sekarang) Forum Terkait: jam apel , iOS 14