Cara Mendapatkan Pembacaan Detak Jantung Paling Akurat di Apple Watch

Apple Watch memiliki fitur monitor detak jantung untuk membantu memandu Anda melalui sesi latihan Anda, melacak detak jantung Anda saat Anda berolahraga untuk lebih menentukan jumlah kalori yang Anda bakar selama aktivitas Anda.

Monitor juga secara otomatis mencoba mengukur detak jantung Anda setiap 10 menit, tetapi tidak merekam data jika lengan Anda bergerak. Itulah mengapa aplikasi Kesehatan Anda tidak mencerminkan pembacaan setiap 10 menit pada titik, tetapi menunjukkan interval pembacaan yang bervariasi.

Jika Anda ingin mendapatkan pengukuran detak jantung yang cepat dan akurat secara manual, Anda dapat melakukannya di Glances.

Sensor detak jantung ada di bagian belakang casing Apple Watch dan terdiri dari dua set lampu khusus yang memantau aliran darah melalui pergelangan tangan Anda. Karena sensor menyerap cahaya melalui kulit Anda, ada beberapa faktor yang mempengaruhi keakuratan pembacaan detak jantung.

Dengan mengikuti beberapa tips, serta mengkalibrasi Apple Watch untuk berolahraga , Anda akan mendapatkan pembacaan detak jantung yang lebih baik, sehingga meningkatkan kemampuan perangkat untuk lebih menentukan berapa banyak kalori yang Anda bakar.

Kesesuaian yang Tepat

Sesederhana kedengarannya, pas adalah kunci untuk mendapatkan pembacaan detak jantung yang akurat. Beberapa orang tidak menyukai rasanya memiliki jam tangan yang pas di pergelangan tangan mereka, tetapi untuk tujuan pembacaan yang tepat, Anda harus menjaganya tetap ketat. Saat Anda menahan pergelangan tangan, seharusnya tidak ada celah antara Apple Watch dan kulit Anda.

Jika Anda merasa terlalu tidak nyaman untuk memakai perangkat dengan pas di pergelangan tangan Anda, mungkin ada baiknya untuk menyesuaikan tali jam secara berbeda untuk aktivitas yang berbeda. Jika Anda berolahraga, kencangkan satu tingkat sampai Anda selesai.

Hindari Latihan Cuaca Dingin

Sensor detak jantung dipengaruhi oleh seberapa banyak darah mengalir melalui kulit Anda. Dalam cuaca dingin, kita cenderung menghasilkan aliran darah yang lebih sedikit dekat permukaan kulit saat darah dialihkan untuk menghangatkan bagian tubuh yang lebih penting (itulah sebabnya jari dan hidung kita menjadi sangat dingin). Beberapa orang menikmati jogging di salju, tetapi perlu diingat bahwa ini mungkin memengaruhi pembacaan detak jantung yang akurat dari Apple Watch Anda.

Hindari Gerakan Tidak Beraturan

Apple Watch mendapatkan pembacaan yang lebih baik saat Anda mengkalibrasinya dengan berjalan atau berlari selama 20 menit. Ini melacak ritme gerakan Anda dan menyesuaikan datanya.

Namun, gerakan yang tidak teratur, seperti bermain tenis atau tinju, akan membingungkan sensor dan mengurangi akurasinya. Jadi, untuk latihan seperti itu yang membuat Anda mengayunkan tangan dengan liar, ketahuilah bahwa pembacaan detak jantung Anda mungkin tidak seakurat yang Anda inginkan.

Penyelesaian masalah

Jika, karena alasan tertentu, monitor detak jantung di Apple Watch Anda berhenti bekerja, Anda mungkin perlu memulai ulang atau mengatur ulang perangkat.

1. Tekan dan tahan tombol Samping hingga bilah penggeser matikan muncul dan geser untuk mematikan Apple Watch.
2. Tekan dan tahan tombol Samping lagi hingga logo Apple Watch muncul.

Jika itu tidak berhasil, coba atur ulang Apple Watch Anda.

1. Di Apple Watch, buka app Pengaturan dan ketuk Umum.
2. Ketuk Atur Ulang. Lalu ketuk 'Hapus Semua Konten dan Pengaturan'.
3. Pasangkan kembali Apple Watch dengan iPhone Anda.

Meskipun ini bukan ilmu pasti, monitor detak jantung di Apple Watch adalah cara yang berguna untuk melacak aktivitas Anda dan mendapatkan perkiraan yang lebih baik tentang berapa banyak kalori yang Anda bakar. Mengikuti tip di atas akan meningkatkan akurasi sensor penyerap cahaya.