Di iOS 14 dan watchOS 7, Apple memperkenalkan fitur Pelacakan Tidur baru yang memungkinkan Anda memantau berapa banyak tidur yang Anda dapatkan setiap malam dan meningkatkan kebiasaan tidur Anda dengan bantuan pengingat waktu tidur dan proses mereda.
Di aplikasi Kesehatan di iPhone atau menggunakan Apple Watch‌, Anda dapat mengatur Jadwal Tidur dengan jumlah tidur yang Anda inginkan setiap malam dan target tidur dan bangun standar Anda.
bagaimana cara hard reset iphone saya?
Langkah-langkah berikut memandu Anda melalui proses pengaturan Jadwal Tidur, yang juga memungkinkan iPhone dan Apple Watch merekomendasikan waktu tidur dan memberikan alarm bangun, dan memberi tahu Anda jika Anda mencapai target tidur setiap malam.
Cara Mengatur Jadwal Tidur di iPhone
- Luncurkan Apple Kesehatan aplikasi di iPhone Anda.
- Ketuk Jelajahi tab di sudut kanan bawah layar.
- Gulir ke bawah dan pilih Tidur .
- Mengetuk Jadwal Tidur di bawah 'Jadwal Anda'.
- Jika Jadwal Tidur mati, ketuk sakelar untuk mengalihkannya ke posisi AKTIF hijau.
- Di bawah 'Jadwal Penuh', ketuk Atur Jadwal Pertama Anda .
- Ketuk salah satu lingkaran biru di bawah 'Hari Aktif' untuk menonaktifkan Jadwal Tidur pada hari apa pun dalam seminggu.
- Menggunakan jari Anda, seret ujung blok tidur untuk memperpanjangnya di sekitar grafik jam. Ini menetapkan tujuan tidur Anda serta waktu tidur dan waktu bangun Anda.
- Gulir ke bawah untuk mengungkapkan opsi Alarm Anda. Gunakan sakelar di sebelah Alarm Bangun untuk menghidupkan/mematikan alarm. Jika Anda mengaktifkan alarm, Anda dapat memilih jenis getaran dan suara yang ingin Anda dengar menggunakan Suara & Haptik , sesuaikan volume menggunakan penggeser, dan biarkan tunda menggunakan Tidur sebentar mengalihkan.
- Mengetuk Menambahkan di pojok kanan atas setelah selesai.
- Untuk menambahkan jadwal yang berbeda untuk hari yang berbeda (akhir pekan, misalnya), ketuk Tambahkan Jadwal untuk Hari Lain dan sesuaikan opsi Anda seperti yang dijelaskan pada langkah sebelumnya.
Perhatikan bahwa jika ini adalah pertama kalinya Anda mengatur Jadwal Tidur, setelah membuka aplikasi Kesehatan dan menavigasi ke bagian Tidur, Anda harus mengetuk 'Memulai' dan menetapkan tujuan tidur sebelum Anda dapat mengatur dan menyesuaikan tidur Anda. Jadwal.
Cara Mengatur Jadwal Tidur di Apple Watch
- Tekan Digital Crown di Apple Watch Anda untuk membuka Tampilan Aplikasi .
- Luncurkan Tidur aplikasi.
- Mengetuk Jadwal penuh .
- Ketuk sakelar di sebelah Jadwal Tidur untuk beralih ke posisi ON hijau.
- Sekarang ketuk Atur Jadwal Pertama Anda .
bisa pakai airpods dengan apple tv
- Jika Anda hanya ingin jadwal ini berlaku pada hari-hari tertentu dalam seminggu, ketuk Setiap hari , lalu hapus centang pada hari untuk dikecualikan. Jika tidak, ketuk tombol di bawah ini Bangun , putar Digital Crown untuk memilih waktu bangun, lalu ketuk Mengatur .
- Gunakan sakelar di sebelah Alarm untuk menghidupkan/mematikan alarm. Jika Anda mengaktifkan alarm, Anda dapat memilih jenis getaran dan suara yang ingin Anda dengar menggunakan Suara & Haptik tombol. Perhatikan bahwa jika jam tangan Anda dalam mode senyap, alarm Anda akan diganti dengan ketukan di pergelangan tangan.
- Waktu tidur yang Anda sarankan didasarkan pada Sasaran Tidur Anda, yang dapat Anda edit dengan menggunakan tombol kembali untuk kembali ke layar menu Jadwal Penuh. Dari sana, geser ke bawah dan ketuk Tujuan tidur , dan sesuaikan jam dan menit agar sesuai.
Opsi Tidur Tambahan di iOS 14
Pastikan untuk lihat panduan kami yang mencakup fitur Mode Tidur, Pelacakan Tidur, dan Relaksasi di iOS 14 karena tertaut ke cara dan detail tambahan yang mungkin berguna bagi mereka yang baru mengenal pelacakan tidur di iPhone dan Apple Watch.
tanggal rilis macbook air generasi ke-10
Pesan Populer